Siemię lniane
Jest to jedno z najlepszych źródeł lignanów, związków przeciwutleniających, które pomagają zapobiegać chorobom serca i nowotworom. Nasiona lnu zawierają ich 800 razy więcej niż inne rośliny. Zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, błonnik, białko i potas.
Chia
Nasiona te wchłaniają 10 razy więcej wody niż wynosi ich rozmiar. Ponadto zawiera dużo błonnika. Wszystko to sprawia, że czujesz się pełny. Chia jest roślinnym źródłem kwasów Omega-3. Kwasy tłuszczowe są niezbędne dla zdrowia mózgu, serca i jelit.
Nasiona słonecznika
Produkt zawiera witaminy E, B i dużą liczbę minerałów. Obecność przeciwutleniaczy pomaga zmniejszyć ryzyko stanów zapalnych, cukrzycy, chorób serca i zapobiega starzeniu się komórek.
Sezam
Oprócz minerałów i błonnika, nasiona są bogate w selen. Jest to przeciwutleniacz, który zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.